培养孩子的注意力,父母可以怎么做?

小孩都需要能够管理或者控制注意。那么,我们究竟如何才能让孩子集中注意力呢?

第一,通过玩游戏,培养孩子抗干扰的能力。

选择性注意主要依靠认知约束——即控制内外干扰刺激的能力。擅长认知约束的个体能阻止与当前目标无关的刺激,避免这些干扰源吸引他们的注意。随年龄增长,抗干扰的能力会不断增强。从儿童早期到儿童中期,认知约束的获得特别显著,在青少年时期得到进一步的完善。

孩子的抗干扰能力,大都表现在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情上。对自己喜欢的事情,孩子一般都能做到专注,不容易被其他东西分心。

通过玩拼图、找不同等很多游戏,可以培养孩子的抗干扰能力或者专注力,当孩子完全投入游戏时,他们根本就不会受外界影响而分心。专注力需要从幼儿阶段就开始培养,不能等到孩子进入小学以后才开始重视。除了拼图、找不同这些游戏之外,还有很多有助于培养抗干扰能力的游戏,比如:

1)木头人游戏。这个游戏可以在家经常玩,很多孩子都喜欢。大人和孩子齐声说:“我们都是木头人,不许讲话不许动,还有一个不许笑!”不管什么姿势,都要保持不动,静止几秒钟。

2)被窝游戏。周末的早晨,不着急起床,和孩子躺在被窝里,跟孩子一起商量一个口令。说口令之前,在被窝里扭来扭去,钻钻爬爬,怎么动都可以,但是口令一下,就不能动了,静静地互相看着,看谁坚持时间长,谁先笑、谁先动就输了。

3)角色扮演游戏。设计一个活动场景,大人和孩子各扮演一个不同的角色,比如医生看病,可以让孩子扮演医生,大人扮演病人。在玩这类游戏的过程中,孩子一旦进入状态,就会玩得不亦乐乎,也可以持续很长时间。

当然,我们还可以根据情况自己设计很多有利于孩子集中注意力、孩子也很喜欢的游戏。

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第二,通过计划训练,提升孩子分配注意的能力。

随着年龄的增长,孩子注意力的集中程度和持久程度都会随之增加,同时,儿童的注意力发展又会发生另一个变化,那就是注意力会更具计划性,即提前想出一系列的行为,并将注意力进行分配以实现相应的目标。

注意力的计划性是与孩子的认知发展相一致的,为解决多步骤或多任务问题,孩子就需要学会选择和取舍,学会安排任务和步骤,确保有条不紊地完成每一项任务。同时,他们还需要随时检查任务完成进度和情况,并根据需要对计划进行调整。

通过计划训练,一方面可以提高孩子的自我管理能力;另一方面也能提升孩子注意力的计划性,增强分配注意的能力。

在大多数情况下,孩子们不可能同时集中注意去做两件或多件事情,一般只能在一个时间段去全神贯注做好一件事情。因此,当面临很多任务需要完成时,孩子就需要根据轻重缓急选择最紧急和最重要的事情先做,甚至要学会适当放弃一些不重要的事情。

通过这样的方式,把每天要做的事情提前做好计划,并根据情况进行选择,孩子就能在做一件事情时集中自己的注意力,不容易因任务很多、时间很紧而分散注意力。同时,在进行计划和选择时,也能逐渐提升孩子分配注意、集中心理资源的能力。

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第三,家长学会“闭嘴”,不要随意破坏孩子的注意力。

家长容易忽略到这一点,孩子的注意力很多时候就是在大人以“教育”或“关心”之名的随意打扰中被破坏掉的。当孩子正在全神贯注地投入一件事或一项活动时,家长就需要学会“闭嘴”,不要在孩子面前逞能或炫耀,不要随意进行指导或关心,更不要随意打断孩子,我们只需要静静地在一旁观察孩子,或者干脆离开。

我们需要学会尊重孩子,当孩子正聚精会神地做着一件对他来说很重要或很好玩的事情时,请不要随意打扰他;当孩子说话语言不连贯甚至表达不清时,请耐心地听他把话说完;当孩子不愿意接受大人为他强行安排的事情时,请让他先做完自己喜欢的事。特别是在孩子学习的时候,尽量不去打扰,不要打断他的思路,更不要随便把学习氛围破坏。

如果家长学会以上三点,无论玩耍还是学习,都能保证孩子已发展的注意力不会受到无端的破坏,且孩子的注意力会得到一定的提升。

目前在健知教育的注意力训练课程体系中,除了注意力品质和感知觉功能训练,我们也结合了以上三点所涉及的内容。通过综合的互动游戏培养小孩的抗干扰、自我控制、持久注意等能力。在注意力技巧训练中,培养小孩的自我计划、自我监控、自行停止、检查等能力。如家长在培养小孩注意力方面存在疑惑,可通过点击阅读原文完成家长量表,初步了解小孩的注意力水平,然后我们会有老师提供免费的报告分析和指导建议。


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